tecnicas para silenciar la voz interna Things To Know Before You Buy

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Identificar estos pensamientos es como dar el primer paso en un viaje hacia el dominio de nuestra propia psique y nuestros procesos mentales.

Por otro lado, el mindfulness o atención plena es otra técnica very important que se acompaña de manera pure con las afirmaciones. Practicar mindfulness implica estar completamente presentes y conscientes del momento true sin juzgar.

Puede identificarse con una sola de estas categorías o con varias. El punto es que una vez que comience a categorizar sus pensamientos de esta manera, puede comenzar a trabajar para cambiarlos por marcos más positivos.

Algunas de estas prácticas corruptas están tan arraigadas en nuestra personalidad que a menudo ni siquiera somos conscientes de ellas. Estamos en piloto automático, repitiendo los mismos errores y obteniendo los mismos resultados lamentables una y otra vez.

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A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:

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Experiencias pasadas y trauma: Las experiencias negativas en la infancia, como el abuso, la negligencia o el acoso, pueden internalizarse y convertirse en una voz interior crítica.

Miedo al fracaso. A veces preferimos no intentarlo para no enfrentarnos a la posibilidad de fracasar.

Los rasgos de personalidad influyen mucho, algo bien visible en personas ansiosas quienes tienden a interpretar las situaciones de cualquier tipo como más amenazantes de lo que realmente son.

Para manejar las voces de la mente negativas, podemos click here desarrollar la habilidad de reconocerlas y cuestionarlas.

Aprender a tolerar internamente cierto nivel del malestar inherente y propio de conflicto sano con el otro.

Cuando nuestros pensamientos o el diásymbol que mantenemos con nosotros mismos son negativos, dramáticos e irrefutables, la interpretación que hacemos de la realidad se distorsiona, dando lugar a emociones y formas de enfrentarnos al mundo y vivencias desajustados a la situación actual que los desencadena.

Es importante entender que nuestras voces internas no siempre son precisas o verdaderas. A menudo son el resultado de la interpretación subjetiva de nuestras experiencias y pueden ser influenciadas por nuestras emociones y estados de ánimo en ese momento.